Tips para superar la primera crisis de pareja
El amor cambia conforme la pareja crece y se fortalece. Las formas de relacionarse y de manifestar emociones no son las mismas en todas las fases de una relación. Es necesario aceptar las transformaciones y adaptarse a ellas, pues son parte de la vid
Una pareja con un vÃnculo sólido se forma por individuos que tienen proyectos, sentimientos y necesidades particulares, además de compartir con el otro los aspectos más importantes de su vida. Sin embargo, a pesar de que todo pareciera color de rosa con la entrega del anillo de compromiso y la preparación de la boda, todas las relaciones se enfrentan a distintas crisis que van mas allá del presupuesto para el vestido de novia o el estilo de los centros de mesa para boda. Dudas, problemas para comunicarse o distanciamientos emocionales, son algunos retos que deben superarse. La primera crisis de una pareja suele ser una de las más duras y significativas, pero superarla tiene repercusiones positivas a largo plazo.
Redescubran sus fortalezas y debilidades
La primera crisis de pareja es una oportunidad para concentrarse en las fortalezas de su relación y reconocer sus debilidades. Por medio de una reflexión sincera y profunda sobre el pasado, es posible obtener la fortaleza, saber qué les ha ayudado a llegar hasta donde están y llenarse de esperanza para el futuro. El paso del tiempo no debe ser en vano: es necesario aprender, valorar y meditar sobre todo lo que ocurre en la relación. AsÃ, para superar esta crisis es necesario mirar los momentos felices de la relación, con optimismo y confianza, y revisar las acciones que condujeron a estos puntos de la historia. Es necesario revivir su frescura y conservarla, y no permitir que el tiempo la agote.
Compartir tiempo juntos
Aunque en un periodo de crisis la pareja tenga dificultades para permanecer unida o para realizar actividades juntos, pasar al menos un dÃa a la semana en un momento sólo para los dos es recomendable. Realizar proyectos o ejercitar sus habilidades juntos, asà como pasar tiempo en sitios recreativos o culturales, les ayudará a ganar confianza en sà mismos y en su vÃnculo, a tener nuevos temas de conversación y a abrir su mente.
Comunicación y respeto sobre todas las cosas
La forma de comunicarse es crucial en estas circunstancias: hablar sobre sus sentimientos es lo más importante, y sólo haciendo un esfuerzo por escuchar al otro y empatizar con él les garantiza un progreso en su manejo de la crisis. La sinceridad y el respeto son fundamentales, y es necesario encontrar un momento adecuado y libre de tensiones.
Discutir y criticar no ayudará en nada a la relación ni los hará avanzar: recuerden que la meta es permanecer juntos y ser felices. Antes de decir algo que pueda resultar hiriente para el otro, deben pensar muy bien lo que verdaderamente quieren expresar y hablar con tacto.
Consulten a una especialista
Asistir con un terapeuta profesional para superar una crisis de pareja no debe ser una última opción: los profesionales de la salud emocional son guÃas en el conocimiento de nosotros mismos y de los demás, y con su ayuda las parejas pueden hacerse conscientes de qué es lo que los separa y cómo volver a unirse.
Asimismo, escuchar consejos de personas cercanas, que realmente conozcan a la pareja, puede aportar nuevas y valiosas perspectivas sobre la situación. Además, es necesario que cada uno de los individuos de la pareja sepa que no está sólo.
Mandarse algún pensamiento de amor corto o dar un paseo y tomarse de la mano puede ser una manera eficaz de resolver sus problemas, al igual que recordar por qué se enamoraron al grado de aceptar y dar un anillo de compromiso. La paciencia es muy importante: una crisis puede ser como un nudo y jalar de él no lo desenredará. Es necesario no presionar al otro y abrirse a todas las posibilidades: hay muchas maneras de ser felices juntos, y deben encontrar la que los haga sentirse más cómodos y completos.
